1. Рецепты каждый день (от 1 до 2 в день)
2. Два раза в неделю мой подробный подкаст, разбираю разные темы про питание (сейчас уже доступны подкасты про завтраки, про основные принципы питания и про сладкое большой подкаст вышел)
3. Разбор тем про питание и здоровье в формате постов
4. Рубрика с составлением рациона на будущую неделю, со списком продуктов
В liissa.health нет кураторов, я сама читаю чат, стараюсь отвечать на вопросы, сама записываю подкасты и продумываю темы
Очень хочу помочь людям в похожей ситуации и наладить отношения с питанием, насколько это возможно. Мне важно это прямое личное воздействие, я верю в силу своей работы
Потому что я человек, выросший в культуре чипсов с газировкой после школы на ежедневной основе, в культуре жирной еды и обязательного сладкого после каждого приема пищи (мы даже чай никогда без сахара не пили)
Я сегодня впервые после удаления зуба смогла сделать зарядку (пульс поднимать нельзя 14 дней) и это просто божественно. Так мягко, тягуче, тело прям задышало каждой клеточной
Загналась вчера вечером мыслями о работе, учебе и всем остальном и женственность и мягкость сразу испарились. А сейчас ТАК наполнилась 💗💗💗
Всем привет!...
Многие рецепты уже просто в уме и делаю их машинально (особенно утренние), сегодня улыбнулась тому, что, собираясь по делам, кинула в ковш 8 креветок, чтобы скрутить 2 рисовых ролла с собой, а не где-то на бегу в автомаке обитать
Не участвовала в марафоне, здесь нахожусь первый месяц, в начале декабря на весах было 71,5 кг, сегодня 66,7
(Мой рост 176)
Спасибо за мотивацию изменить свое отношение к телу и образу жизни, остаюсь тут надолго ❤️
Какой же он вышел!!!!! Просто невероятно вкусно! Еще так хрустит)) добавила туда еще капусту цветную)
